«Три шага к уважению»: как установить границы и сохранить гармонию
«Три шага к уважению»: как установить границы и сохранить гармонию
Хотите, чтобы вас уважали, но не знаете, с чего начать? В этой статье вы найдёте три простых совета, как установить личные границы и сохранить уважение к себе, не обижая окружающих.
Лена всегда мечтала к 45 годам выйти на пенсию и жить для себя. Ну, максимум к 50-ти. Она зарабатывала вдвое больше мужа, имела несколько вкладов в банке и могла бы жить на проценты. Но реальность оказалась совсем другой.
Сейчас ей почти 50. Взрослые дети не только не звонят сами, но и огрызаются, если позвонит она. На работе ответственность за двоих, а зарплата сравнима с окладом секретарши начальника. Дома же её ждут упрёки мужа: то мясо сухое, то шарлотка не та.
Лена чувствует, что все пользуются её добротой, а она забывает о себе. Как она оказалась в этом круговороте?
Почему так происходит?
Ещё в детстве Лена наблюдала, как её бабушка старалась ради семьи. Она обрабатывала две дачи, возила тяжёлые сумки с урожаем, но родители даже не ели плодов её труда — им было некогда. Сейчас Лена задаётся вопросом: зачем было так изматываться, когда можно было продать или сдать землю?
Её подсознание шепчет: «У других хуже — радуйся, что у тебя есть силы». Но сама она называет себя «тряпкой» и понимает, что пора менять ситуацию.
Как заставить себя уважать?
Психологи советуют: важно разобраться, где вы действительно нужны, а где вами просто пользуются. Вот три шага, которые помогут вам начать уважать себя и заставить это делать других.
1. Перестаньте помогать там, где это не критично
«Если вы стали для человека плохим, значит, вы делали для него слишком много хорошего», — писал Лев Толстой.
Ваше участие необходимо только там, где ситуация выходит из-под контроля. В других случаях дайте близким возможность столкнуться с проблемами самостоятельно. Это не жестокость, а шанс для них научиться ответственности.
2. Не бойтесь отказов
Мы часто боимся сказать «нет», опасаясь обид, осуждения или разрыва отношений. Но отказ учит окружающих уважать ваши границы.
Да, сначала близкие будут недовольны. Но со временем они поймут, что вас нельзя нагружать мелочами, потому что вы цените своё время и заняты важными делами.
3. Уважайте себя больше, чем других
Здоровый разум защищает свои интересы, не позволяет манипулировать собой и пресекает попытки обесценивания. Уважение к себе — это базовый шаг к тому, чтобы вас начали уважать другие.
Лена решила пересмотреть своё отношение к себе и окружающим. А вы готовы сделать первый шаг, чтобы не оказаться в круге бесконечных ожиданий и требований?
0 коммент.: