Живи paди ceбя – и вce будут дoвoльны: 7 гeниaльныx coвeтoв пcиxoлoгa Миxaилa Литвaкa
Живи paди ceбя – и вce будут дoвoльны: 7 гeниaльныx coвeтoв пcиxoлoгa Миxaилa Литвaкa
Жить для себя - это не эгоистично, это путь к настоящему счастью. Психолог Михаил Литвак призывает нас принять такую жизнь, в которой мы ставим на первое место собственное благополучие, не за счет других, а как способ достижения равновесия и радости. Живя таким образом, мы можем позитивно влиять на окружающих.
Вот 7 полезных советов от Литвака о том, как вести легкую, полноценную и верную себе жизнь.
1. Переосмыслите свои потери
Литвак предлагает уникальный взгляд на потерю: «Когда у тебя отнимают, не огорчайся, а считай, что совершил благотворительность».
Потеря, будь то материальных ценностей, возможностей или отношений, может быть глубоко личной. Но когда мы меняем свое мышление и рассматриваем это как акт непреднамеренной благотворительности, мы уменьшаем эмоциональное бремя.
Восприятие потерь как части жизненных перипетий позволяет нам более спокойно относиться к переменам. Когда мы отказываемся от идеи, что должны сохранять все, что приобрели, мы обретаем свободу.
2. Преодолевайте зависть путем сравнения себя с другими
Зависть - это ловушка, которую мы часто расставляем сами себе. Она подкрадывается, когда мы видим, что кто-то другой добивается того, чего хотим мы.
Но, как мудро замечает Литвак, «Хочешь избавиться от зависти – не смотри на тех, кто выше тебя, а сравнивай себя с собой».
Эта идея проста, но действенна: сосредоточившись на своем личностном росте, вместо того чтобы постоянно сравнивать себя с другими, мы становимся более довольными собой. Вместо того чтобы зацикливаться на том, что есть у других, оглянитесь назад и осознайте, как далеко вы продвинулись. Зависть исчезает, когда мы осознаем свой уникальный путь и начинаем находить радость в собственном прогрессе.
.png)
3. Живите для себя, чтобы быть по-настоящему полезным
«Хочешь быть полезным другим – живи для себя!»
Совет Литвака на первый взгляд может показаться нелогичным. Как, ставя себя на первое место, вы можете стать лучше для других? Ответ кроется в том, как мы проявляем себя, когда чувствуем себя удовлетворенными. Хорошо отдохнувший, счастливый и уравновешенный человек может искренне поддерживать окружающих.
Жить для себя не значит пренебрегать нуждами других – это значит наполнять свою чашу так, чтобы у вас было чем поделиться. Истощенный человек не может отдавать даром. Таким образом, заботясь о своем счастье, мы становимся источником позитива и поддержки для людей, которые нам небезразличны.
4. Откажитесь от споров
Взгляд Литвака на аргументы поразительно прямолинеен: «Если умный сказал – то согласитесь, если глупый – то тем более надо соглашаться. Умного ещё можно как-то переубедить, а дурака – никогда».
Он отмечает, что споры часто мало помогают изменить мнение другого человека, особенно если он не готов слушать.
Споры могут отнять у нас энергию, положительные эмоции и время, часто оставляя нас разочарованными и неуслышанными. Вместо того чтобы пытаться убедить других в своей точке зрения, мы можем выбрать мир, отпустив все на самотек. Это не значит, что мы перестаем отстаивать то, что правильно, – это просто означает, что мы принимает точку зрения, что каждый человек имеет право на свое мнение.
5. Осознайте препятствия на пути к счастью
По словам Литвака, «Есть много причин, препятствующих счастью, но три из них основные – страх, зависть и чувство вины. И все они в самом человеке».
Эти эмоции часто являются барьерами, которые мы сами устанавливаем. Мы боимся неизвестного, завидуем тому, что есть у других, и чувствуем вину за то, что сделали что-то не так. Но мы в силах справиться с этими эмоциями.
Борясь со своими страхами, освобождаясь от чувства вины и зависти, мы прокладываем более гладкий путь к счастью.
.jfif)
6. Живите для себя, и все будут довольны
«Будешь жить ради себя – и все остальные будут довольны. А если пашешь ради кого-то, ожидая благодарности, – и сам будешь несчастлив, и «спасибо» не дождешься», - говорит Литвак.
Этот совет подчеркивает важность аутентичности. Жизнь, которая доставляет удовольствие другим в ущерб нашим собственным потребностям, часто приводит к обиде и разочарованию.
Подумайте об этом так: когда вы верны себе, вы создаете атмосферу радости, которую могут чувствовать другие. Заботясь о собственном счастье, вы косвенно обогащаете жизнь окружающих вас людей. Подобно тому, как вы надеваете кислородную маску, прежде чем помогать другим, забота о своих потребностях - лучший способ полностью раскрыться перед окружающими.
7. Если вам сделали гадость
Литвак также подчеркивает важность установления границ: «Ничего случайного нет. Если человек сделал тебе гадость, а ты это стерпел, то он будет продолжать делать гадости и потом. Никогда не прощайте, а если простили, то знайте, что вы дали повод для того, чтобы вас обижали и дальше».
Хотя прощение необходимо для душевного спокойствия, это не означает терпимость к вредному поведению.
Границы нужны не для того, чтобы отталкивать людей; они нужны для того, чтобы защитить себя и научить других, как с вами обращаться. Уважайте себя настолько, чтобы избегать тех, кто постоянно причиняет вам вред. Поступая таким образом, вы не только сохраняете свое благополучие, но и учите других тому, что доброта и уважение не подлежат обсуждению в любых отношениях.
Идеи Михаила Литвака напоминают нам о том, что жить для себя - это не значит отгораживаться от других; это значит строить жизнь, основанную на личностном росте и уважении к себе и другим.
0 коммент.: