20 советов психолога на каждый день

20 советов психолога на каждый день

• Высыпайтесь.
• Вы должны спать не менее 8 часов в сутки.
• Избавьтесь от привычки сидеть до полуночи за книгой, телевизором или компьютером.
• Лучше встать пораньше на часок и насладиться тем, что любите.


• Полюбите списки и планы.
• Каждый наш день неповторим и проживать его бесполезно – преступление!
• Составляйте списки того, что необходимо сделать, купить, прочитать и т.д., или проще говоря – ведите свой дневник успеха!
• Это сделает вашу жизнь более организованной и продуктивной.
• Творите добро.
• Купить хлеба одинокой соседке-старушке, помочь молодой мамочке понять коляску по ступенькам, успокоить незнакомого малыша, который плачет, покормить бездомную собаку – список добрых дел, которые не отнимут у вас много времени, денег и усилий, бесконечено…
• Отпускайте негатив из своей жизни.
• Каждая жизнь — это картина. Родители дают холст, судьба — рамку, общество — краски, ну, а рисовать приходится нам самим!
• Помните о зебре: полоса белая, полоса черная.
• Но если вы не переступите через свои неприятности или даже – трагедии, то так и останетесь навсегда на черной полосе.
• Никогда и никому не завидуйте.
• Зависть– одно из наиболее разрушающих чувств.
• Реализовывайте свою мечту, а не желайте разгрома чужой.
• Прекратите спорить.
• Попробуйте посчитать, сколько времени и сил вы тратите на пререкания с кондукторами, продавцами, коллегами, родственниками, друзьями, незнакомыми людьми в интернете.
• Ну, и зачем вы это делаете?
• Не забывайте себя награждать за успехи.
• Делать себе подарки и разные приятности полезно.
• Это стимулирует к новым достижениям.
• Правильно питайтесь.
• Вы должны обеспечивать свой организм всем необходимым, чтобы он работал без сбоев.
• Полюбите овощи, зелень, фрукты, крупы, рыбу, нежирные сорта мяса, хлеб с отрубями и прочие полезные продукты.


• Откажитесь от перекусывания бутербродами и перееданиями на ночь.
• Полюбите себя.
• Комплексам не место в жизни взрослого человека, они загоняют вас в рамки и не дают раскрыться.
• К тому же, как можно полюбить кого-то, кто не любит и не ценит себя?
• Избавьтесь от людей, которые причиняют вам боль.
• Муж, который вас обижает, подруга, вселяющая чувство неуверенности, начальник, опускающийся до оскорблений, – всем им не место в вашей жизни.
• Этот балласт никогда не позволит вам стать счастливой.
• Занимайтесь спортом.
• Фитнес, йога, танцы, аэробика, футбол, баскетбол, да что угодно, но физические нагрузки должны присутствовать в вашей жизни.
• Если не имеете возможности посещать занятия, то приемлемой альтернативой станет ежедневная зарядка дома.
• Живите интересно.
• Работа–дом, дом–работа – это больше похоже на существование, а не на полноценную жизнь.
• Концерты, выставки, тренинги, спектакли, премьеры, презентации, встречи с друзьями, походы в лес, путешествия, хобби – не бойтесь разнообразить свой досуг, но, конечно, делать развлечения главными в своей жизни нельзя!
• Найдите работу, которая будет приносить вам удовольствие.
• Вы не сможете достичь успеха, занимаясь ненавистным делом.
• Научитесь радоваться приятным мелочам, тогда вам всегда будет, что противопоставить неприятностям.
• Никогда не останавливайтесь на достигнутом.
• Покорив одну вершину, подыскивайте новую для восхождения.
• Тогда ваша жизнь всегда будет наполнена смыслом.
• Никогда не пасуйте перед проблемами.
• Отойдете в сторону перед одной преградой, за ней тут же вырастет множество новых.
• А вот сильных личностей неприятности сами боятся.
• Не бойтесь начать новую жизнь с чистого листа.
• Помните, изменить свою жизнь нельзя только в том случаем — если вы умерли!
• И 40, и 50, и 60, и 70 лет – не приговор.
• В любом возрасте можно стать счастливым.
• Подружитесь с книгами.


• Специализированная литература, классическая, современная – кладезь жизненных примеров и ценных советов.
• А вот от чтения бульварных романчиков лучше воздержитесь.
• Поддерживайте порядок дома, и на рабочем месте.
• Не накапливайте лишних вещей, иначе они вытеснят вас из вашего же пространства.
• Любите жизнь и наслаждайтесь каждой ее минуткой!

Источник